Dieses Buch führt Sie mit einem sechswöchigen Praxisprogramm in eine Methode zur Selbstregulierung ein, in der das Herz eine Schlüsselrolle spielt. Dabei wird das physische, energetische und emotionale Herz angesprochen. (Allgemeine Erklärungen zu Herz-Resonanz finden Sie hier.)

In der Entwicklung der Herz-Resonanz-Übungen treffen sich alte Weisheitslehren und moderne Forschung. Sie lernen, in einen Zustand von Balance und Flow zu kommen und auch in herausfordernden Momenten des Lebens die Kraft des Herzens zum Tragen zu bringen.

Charakteristika dieser wissenschaftlich fundierten Arbeitsweise sind:

• einfache Übungen, die Sie jederzeit und beinah überall praktizieren können
• gezielte Beeinflussung des emotionalen Gehirns über Körperprozesse, sowie bewusster regulierender Einfluss auf die Gefühlswelt
• effektives Lernen mit Rückkoppelung durch Biofeedback zu Hause möglich – falls gewünscht oder notwendig, über ein kleines mobiles Gerät
• ausgerichtet auf die unmittelbar Anwendung im Alltag
• tiefgreifende Wirkung sowohl auf der physiologischen Ebene wie im Seelisch-Geistigen.

Das systematisch aufgebaute sechs-Wochen-Programm bietet Ihnen mit vielen ausführlich beschriebenen Übungen eine Anleitung, um Herz-Resonanz zu erlernen und schrittweise in Ihren Alltag zu integrieren. Was von Ihnen für diesen Prozess gefragt ist, sind die Motivation und Konsequenz 3×3 Minuten täglich die Herz-Resonanz-Übungen zu praktizieren.

„Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.“
( Erich Kästner )

Das Buch ist ansprechend gestaltet mit Fotos, Zeichnungen zu den Bewegungsübungen, Grafiken zur Physiologie und zusammenfassenden Schemata. Es kann einerseits zum Selbststudium verwendet werden und bietet ebenfalls wertvolles Begleitmaterial zu Herz-Resonanz-Workshops und -Coachings.